Silabus Penjaskes X/1

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran             : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan    

                                         Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan       : SMK 

Kelas/Semester            : X /1

Nama Guru                  :DRS DIYONO.

NIP/NIK                      : 19670317 199512 1 003 .

Sekolah                         : SMK NEGERI 1 BATANG 

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah                       :  SMK NEGERI 1 BATANG

Kelas                             :  X

Mata Pelajaran              :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester                       :  1 (satu)

Standar Kompetensi     : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator Pencapaian Kompetensi*	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
1.1    Mempraktikkan  teknik dasar salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian **)	Sepak Bola Bola Voli Bola Basket	·   Mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar  serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi                                                                  ·     Passing atas dan bawah dalam bola voli secara berpasangan atau kelompok ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi  ·   Passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk siksp menghargai lawan	Ps  Aspek  Psikomotor ·   Mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek  Kognitif ·  Mengetahui bentuk-bentuk mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki Aspek Afektif ·   Kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian Psi Aspek  Psikomotor ·  Melakukan passing atas dan bawah    bolavoli ·  Bermain dengan peraturan yang    dimodifikasi Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk-bentuk passing atas dan bawah pada permainan bola voli  Aspek Afektif ·   Kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian Psi Aspek  Psikomotor ·  Melakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala) ·  Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi  Aspek  Kognitif ·  Mengetahui bentuk-bentuk passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala)  Aspek Afektif ·   Kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh  Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes  Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	·   Lakukan teknik dasar mengumpan  bola menggunakan kaki bagian dalam ! ·   Apa yang membedakan antara menggiring dan   mengumpan bola dengan kaki bagian dalam ! ·   Lakukan bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi ! ·   Lakukan teknik dasar passing passing atas dan bawah bolavoli ! ·   Posisi kedua lengan saat passing atas, adalah .... a.       diluruskan dan rapat b.       ditekuk dan rapat c.        disilang dan rapat d.       diduluskan dan dibuka ·   Melakukan kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian ·   Lakukan teknik dasar passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala) ! ·   Posisi kedua lengan setelah melakukan  passing bola basket, adalah .... a.       diluruskan ke depan b.       ditekuk di depan badan c.        disilang di depan badan d.       diduluskan ke samping ·   Melakukan kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian	3x2x45     menit 3x2x45     menit 3x2x45     menit	Buku teks, Buku     refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola Buku teks, Buku     refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli Buku teks, Buku     refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket
1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan **)	Bulu Tangkis Tenis Meja Tennis Soft Ball	·Memegang raket,  pukulan  servis danpukulan forehand,  berpasangan atau kelompok ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi ·   Memegang bat,pukulan servis, dan pukulan forehand,berpas angan atau kelompok ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama   dan toleransi ·   Memegang raket dan pukulan forehand, berpasangan atau-kelompok ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama ·   Menangkap dan melempar bola,berpasangan atau kelompok ·   Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian   dan percaya diri	Psi Psi Aspek  Psikomotor ·     Memegang raket untuk servis dan pukulan forehand ·     Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi  Aspek  Kognitif ·     Mengetahui bentuk-bentuk memegang raket,  pukulan  servis danpukulan forehand,   Aspek Afektif ·     Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Aspek  Psikomotor ·     Memgang bat untuk servis dan pukulan forehand ·     Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek  Kognitif ·     Mengetahui bentuk-bentuk memegang bat,pukulan servis, dan pukulan forehand Aspek Afektif ·     Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Aspek  Psikomotor ·     Memegang raket dan pukulan forehand ·     Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek  Kognitif ·     Mengetahui bentuk-bentuk memegang raket dan pukulan forehand Aspek Afektif ·     Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Aspek  Psikomotor ·     Menangkap dan melempar bola (datar,          lambung, mengulir) ·     Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek  Kognitif ·     Mengetahui bentuk-bentuk menangkap dan melempar bola Aspek Afektif ·     Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes  Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	Lakukan teknik dasar memegang raket,  servis,  dan pukulan forehand   Bentuk gerakan tangan saat melakukan servis forehand, adalah ... Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar memgang bat untuk servis dan pukulan forehand Bentuk gerakan tangan saat melakukan servis forehand, adalah ... Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar memegang raket, pukulan forehand ! Bentuk gerakan tangan saat melakukan servis forehand, adalah ... Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar menangkap dan melempar bola (datar, lambung, mengulir) !   Posisi lutut saat menangkap bola bergulir di tanah, adalah... a.       direndahkan b.       diluruskan c.        disilangkan d.       diputar Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan	2x2x45 menit 2x2x45 menit 2x2x45 menit 2x2x45 menit	Buku teks, buku refernsi,bulu-tangkis, net, raket,  sutlecokc, lapangan bulutangkis. Buku teks, buku refernsi, bad, bola pingpong, meja pingpong, net Buku teks, buku refernsi, raket tenis, bola tenis, net, lapangan tenis Buku teks, buku refernsi, stick, bola softball, glove
1.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **)	Lari Jarak Pendek 50M Lompat Jauh Gaya Jongkok Tolak Peluru Awalan Menyam    ping	·   Berlari dengan menekankan pa da gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan  telapak kaki ·   Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi ·   Menolak tanpa awalan, posisi di udara dan mendarat ·   Lomba lompat jauh dengan per-aturan yang dimodifikasi untuk  menanamkan nilai percaya diri dan keberanian ·   Posisi awalan, memegang dan     menolak peluru ·   Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi un- tuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan   orang lain	Aspek  Psikomotor ·   Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki) ·   Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi  Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk-bentuk teknik gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan  telapak kaki pada lari jarak pendek  Aspek Afektif ·   Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran  Aspek  Psikomotor · Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan, di udara, mendarat ·   Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi  Aspek  Kognitif · Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar menolak tanpa awalan, di udara, mendarat  Aspek Afektif ·   Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran P Aspek  Psikomotor ·   Melakukan posisi awalan ·   Melakukan teknik dasar memegang  peluru dan menolak · Melakukan  lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar awalan, memegang  peluru dan menolak Aspek Afektif ·   Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	Lakukan teknik dasar lari jarak 50 m !   Posisi badan yang benar saat  lari jarak pendek, adalah... a.       agak condong ke depan b.       ditegakkan c.        agak miring ke samping d.       agak melenting ke belakang Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Lakukan teknik dasar lompat  jauh gay jongkok ! Posisi badan yang benar saat  di udara , adalah... a.        jongkok b.        melenting c.membulat d.        lurus Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Lakukan teknik dasar tolak peluru awalan menyamping ! Posisi badan yang benar saat  awalan menolak peluru gaya menyamping , adalah... Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran	2x2x45   menit 2x2x45   menit 2x2x45   menit	Buku teks, buku refernsi, lapangan, start block, bendera, stop watch Buku teks, buku refernsi, bak lompat, bendera Buku teks, buku refernsi, peluru, lapangan, tali
1.4    Memptraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan **)	Pencak Silat Karate Judo	·   Melakukan dasar kuda-kuda,dan teknik dasar langkah ·   Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasang- an untuk menanamkan nilai keberanian dan menghormati lawan ·   Melakukan teknik dasar kuda-kuda,dan teknik dasar langkah ·   Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasangan untuk menanamkan nilai ke- beranian dan menghormati law-an ·   Melakukan teknik dasar langkah   dan jatuhan ·   Merangkai teknik langkah dan jatuhan untuk menanamkan ni- lai keberanian dan menghormati lawan	Aspek  Psikomotor ·   Melakukan teknik dasar kuda-kuda ·   Melakukan teknik dasar langkah ·   Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar kuda-kuda dan langkah Aspek Afektif ·   Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan Aspek  Psikomotor ·   Melakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah ·   Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar kuda-kuda dan langkah Aspek Afektif ·   Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan Aspek  Psikomotor ·   Melakukan teknik dasar langkah dan jatuhan ·   Merangkai teknik dasar langkah dan jatuhan Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar langkah dan jatuhan Aspek Afektif ·   Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi rvasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	Lakukan teknik dasar kuda-kuda ,langkah, dan gerak rangkai ! Posisi lutut kaki depan saat melakukan kuda-kuda adalah ... Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar kuda-  kuda,langkah, dan gerak rangkai ! Posisi lutut kaki depan saat melakukan kuda-kuda adalah ... Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar langkah, jatuhan, dan gerak rakrangkai ! Tumpuan yang benar saat melakukan teknik jatuhan ke depan, adalah ... Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan	2x2x45    2x2x45   menit 2x2x45   menit	Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras Buku teks, buku refernsi, lapangan, pelindung badan, matras
v  Karakter siswa yang diharapkan :        Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

 

Mengetahui, Kepala Sekolah   Drs.Sugito, Msi (__________________________) NIP.19561221 198803 1 001		12 Juli 2012 Guru Mapel PJOK.   Drs, Diyono (_______________________) NIP. 19670317 199512 1 003

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah                       :  SMK NEGERI 1 BATANG

Kelas                             :  X

Mata Pelajaran              :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester                       :  1 (satu)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator Pencapaian Kompetensi*	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
2.1.  Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan day atahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab       2.2.   Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paru-paru, serta nilai disiplin dan tanggungjawab	Kebugaran JaSMK NEGERI 1 BATANG ni	·   Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penana-  man disiplin dan tanggung jawab ·   Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penenaman nilai keberanian dan tanggung jawab ·   Latihan lari jarak menengah atau lari 12 menit dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tang gung jawab	Aspek  Psikomotor ·   Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki ·   Melakukan latihan kekuatan dan daya  tahan lengan, bahu dan dada Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, lengan, bahu dan dada Aspek Afektif ·   Disiplin dan tanggungjawab  Aspek  Psikomotor ·   Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit Aspek  Kognitif ·   Mengetahui fungsi dan tujuan tes lari 12 menit Aspek Afektif ·   Disiplin dan tanggungjawab	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi rvasi  Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	Lakukan bentuk latihan kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki   Bentuk gerakan naik turun bangku merupakan bentuk latihan .... Disiplin dan tanggungjawab Lakukan tes kesegaran jasmani (TKJI) ! Apa tujuan dan maksud dari tes lari 12 menit ? Disiplin dan tanggungjawab	2x2x45 menit	Buku teks,   buku referensi, matras
v  Karakter siswa yang diharapkan :        Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

 

Mengetahui, Kepala Sekolah (_____Drs .Sugito,Msi  ) NIP.19561221 198803 1 001

12 Juli 2012 Guru Mapel PJOK.   Drs, Diyono (_______________________) NIP. 19670317 199512 1 003

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah                       :  SMK NEGERI 1 BATANG

Kelas                             :  X

Mata Pelajaran              :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester                       :  1 (satu)

Standar Kompetensi :     3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator Pencapaian Kompetensi*	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
3.1. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggungjawab  3.2. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab	Senam Dasar Senam Dasar	·    Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang) dan untuk menanamkan    nilai keberanian ·      Melakukan sikap lilin, dan berdiri dengan dahi secara  berpasangan atau kelompok  untuk menanmkan nilai keberanian  dan tanggung jawab	Aspek  Psikomotor ·   Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang) Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentu latihan sikap melayang, Aspek Afektif ·   Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab Aspek  Psikomotor ·   Melakukan sikap lilin ·   Berdiri dengan dahi Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentu latihan,sikap lilin dan berdiri dengan dahi Aspek Afektif ·   Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi rvasi Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observas Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi	Lakukan berdiri dengan satu kaki (sikap melayang)   Diskripsikan gerakan belayang 9sikap kapal terbang) Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab Lakukan)  sikap      lilin, dan berdiri dengan dahi  !   Posisi kedu telapak tangan dan dahi saat melakukan kopstand, adalah .. Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab	2x2x45   menit  2x2x45 menit	Buku teks,   buku  referensi, matras
v  Karakter siswa yang diharapkan :        Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Kepala Sekolah            Drs. Sugito ,Msi (__________________________) NIP.19561221 198803 1 001

12 Juli 2012 Guru Mapel PJOK.   Drs, Diyono (_______________________) NIP. 19670317 199512 1 003

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah                       :  SMK NEGERI 1 BATANG

Kelas                             :  X

Mata Pelajaran              :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester                       :  1 (satu)

Standar Kompetensi      :4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya   

Kompetensi Dasar	Materi Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator Pencapaian Kompetensi*	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
4.1.   Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan 4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam  irama tanpa alat,  gerak mengayun satu lengan mengikuti irama, serta nilaii kedisiplinan, estetika,  toleransi dan keluwesa	Senam Irama  Tanpa Alat	·   Melakukan gerak langkah kaki biasa,rapat, keseimbangan,secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan ·     Melakukan ayunan satu lengan depan ,belakang dan sam-ping secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan ·   Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badansecara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan	Aspek  Psikomotor ·   Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa ·   Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat ·   Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan ·   Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang dan samping ·   Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk teknik dasar langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan dan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang, samping serta ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan Aspek Afektif ·   Kedisiplinan, estetika,  toleransi dan keluwesa	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi	·   Lakukan teknik dasar gerak langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan,secara ! ·    Lakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan ,belakang dan sam-ping ! ·   Lakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping, belakang dan sam-ping ! Gerakan lutut kaki yang benar setiap melakukan langkah kaki adalah ... Kedisiplinan, estetika,  toleransi dan keluwesa	2x2x45   menit	Buku teks,   buku referensi, matras, tape, kaset atau CD
v  Karakter siswa yang diharapkan :        Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Kepala Sekolah  (Drs.Sugito,Msi) NIP.19561221 198803 1 001		12 Juli 2012 Guru Mapel PJOK.   Drs, Diyono NIP. 19670317 199512 1 003

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah                       :  SMK NEGERI 1 BATANG

Kelas                             :  X

Mata Pelajaran              :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester                       :  1 (satu)

Standar Kompetensi :     5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar	Materi Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator Pencapaian Kompetensi*	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
5.1.Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.2.Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.3.Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan	Renang gaya dada	·      Melakukan gerakan kaki renang gaya dada secara berpasangan atau kelompok ·      Melakukan gerakan lengan renang gaya  dada secara berpasangan atau kelompok ·      Melakukan gerakan kaki,lengan dan pernafasan secara berpasangan atau kelompok	Aspek  Psikomotor ·   Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada ·   Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada ·   Melakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk teknik dasar gerakan, lengan dan pernafasan Aspek Afektif ·   Disiplin, keberanian dan kebersihan	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes  Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	Lakukan teknik dasar gerakan kaki,lengan    dan pernafasan renang    gaya dada ! Posisi badan yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ... a telungkup b telentang c miring d membulat Disiplin, keberanian dan kebersihan	2x2x45    menit	Buku teks,    buku referensi, kolam renang
v  Karakter siswa yang diharapkan :        Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Kepala Sekolah Drs. Sugito, Msi (__________________________) NIP19561221 198803 1 001

12 Juli 2012 Guru Mapel PJOK.   Drs, Diyono (_______________________) NIP. 19670317 199512 1 003

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah                       :  SMK NEGERI 1 BATANG

Kelas                             :  X

Mata Pelajaran              :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester                       :  1 (satu)

Standar Kompetensi:  6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya ***)

Kompetensi Dasar	Materi Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran	Indikator Pencapaian Kompetensi*	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat yang  tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa 6.2.Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa	Pendidikan luar kelas	·   Melakukan identifikasi tempat  untuk mendirikan tenda perke mahan secara kelompok atau   regu ·   Melakukan pertolongan (P3K)  terhadap luka lecet,iris,memar, dan tusuk secara berpasangan atau kelompo	Aspek  Psikomotor ·   Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan ·   Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan dan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk Aspek Afektif ·   Kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	·   Lakukan identifikasi    lapangan atau tempat   mendirikan   tenda untuk   perkemahan ! ·   Lakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk !  Salah satu bentuk identifikasi yang tepat untuk tempat mendirikan tenda adalah ...     Kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa	2x2x45   menit	Buku teks,  buku  referensi, peralatan P3K dan  lingkungan
v  Karakter siswa yang diharapkan :        Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Kepala Sekolah Drs. Sugito, Msi (__________________________) NIP.19561221 198803 1 001

12 Juli 2012 Guru Mapel PJOK.   Drs, Diyono (_______________________) NIP. 19670317 199512 1 003

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah                       :  SMK NEGERI 1 BATANG

Kelas                             :  X

Mata Pelajaran              :  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester                       :  1 (satu)

Standar Kompetensi:     7.Menerapkan budaya hidup sehat

	Kompetensi Dasar	Materi Pembelajaran	Kegiatan Pembelajaran		Indikator Pencapaian Kompetensi*		Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
							Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
	7.1.Memahami pola makan sehat 7.2.Memahami perlunya keseimbangan gizi	Kesehatan	·   Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengan dung  unsur zat gizi ·   Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai deng  an kebutuhan tubuh		Aspek  Psikomotor § Unsur-unsur makanan   sehat ·   Manfaat makanan sehat Aspek  Kognitif ·   Mengetahui identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengan dung  unsur zat gizi dan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh Aspek Afektif ·   Kerjasama, tanggungjawab dan kebersihan		Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi	Lakukan identifikasi maakanan apasaja  yang mengandung unsur gizi   dan yang dapat dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh ! Unsur zat makanan yang mengandung karbohidrat, adalah ... a.       roti b.       tomat c.        wortel d.       bayam  Kerjasama, tanggungjawab dan kebersihan	1x2x45 menit	Buku teks,   buku refe -    rensi,ruang   boga
	v  Karakter siswa yang diharapkan :        Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )
Mengetahui, Kepala Sekolah   DRS . SUGITO, Msi (__________________________) NIP.19561221 198803 1 001						12 Juli 2012 Guru Mapel PJOK.   Drs, Diyono (_______________________) NIP. 19670317 199512 1 003